|
Ha
décadas que as pessoas prarticam exercícios
de abdominais com o intuido de reduzirem a gordura
da região abdominal, este pensamento devido
a falta de informação da própria
população e tambem devido a falta
de conhecimento, senso crítico e interece
de alguns proficionais da área da saúde
inclusive proficionais de educação
física, pois exercícios abdominais
nada tem haver com redução de gorduras
especiífica da região abdominal. O
corpo humano não consegue metabolizar gorduras
da região próxima onde esta sendo
executado o exercício, a energia utilizada
pelo musculo paras as devidas contrações
é originada das próprias células
musculares como tambem do fígado que está
estocada na forma de glicogênio, quando esse
estoque acaba a energia virá de todo o corpo
e não de um so local como se pensa.
Exercícios abdominais tem grandes importâncias,
podemos comessar citando a importância de
um abdomem forte na prevenção de problemas
de coluna vertebral. quem dá estabilidade
para a ligação de membros inferiores
com o tronco são os musculos do abdomem e
paravertebrais (musculos que ficam na região
lombar) no entanto é muito importante ter
musculos do abdomem fortes, em caso prisão
de ventre o a bdomem forte também auxilia
como coadjuvante no tratamento desse disturbio.
Podemos tmbem coocar a importância indispenssávvel
para praticantes de esportes em geral, isto devido
o imparto prvocado nas articulações
da coluna vertebral no contato com o solo ou mesmo
em movimentos que exigem uma estabilidade da coluna
vertebral.
Podemos citar alguns casos mais específicos,
como prqaticantes de musculação, todo
prarticante de musculação deve ter
como exerccício prioritário, a prática
de abdominais e paravertebrais, ja que na muscuulação
quase de forma inevitavel usa-se a coluna vertebral
como estabilizadora na pratica de grandes quantidades
de exercícios, por ex. agachamentos, rosca
direta desenvolvimentos vários outros!!
Na corrida
Quando se corre o impacto na coluna vertebral é
muito grande, e o fortalecimento do abdomem proporcionado
na corrida não é suficiente para evitar
compressões, ou lesões de discos intervertebrais,
tornando se assim necessário o fortale.cimento
abdominal com exercícios específicos
de forma correta sem risco de lesão.
|
