Você
já embarcou numa viagem sem saber para
onde estava indo e de onde partia?
Por incrível que pareça, a maioria
de nós, ao entrarmos numa academia, fazemos
isso.
A avaliação física é
o mais importante instrumento para sabermos o
exato ponto em que estamos atualmente, e a partir
daí traçarmos a rota. Ela é
o nosso mapa e a nossa bússola. Permite
registrar o ponto de partida, registrar nosso
roteiro e metas de chegada.
As evidências cientificas demonstram que
a atividade física regular realizada de
forma adequada, pode proteger os praticantes contra
o aparecimento de vários tipos de doenças
crônicas e sua progressão. Infelizmente
o conhecimento da condição física
atual do indivíduo se faz necessário
para que seja possível detectar e/ou prevenir
algum tipo de doença e quantificar e qualificar
a intensidade/volume adequados para a rotina de
exercícios a ser seguida, e com isso alcançar
os resultados desejados. Sejam eles estéticos,
profiláticos ou visando resultados desportivos.
Só você sabe como o seu tempo é
precioso. E nós sabemos como nosso corpo
é precioso. Por isso, devemos aproveitar
e tratar dos dois da melhor maneira possível.
O objetivo mais comum da avaliação
funcional é diagnosticar pontos fracos
e determinar o progresso da performance das pessoas.
A avaliação funcional é um
procedimento de fundamental importância
para tomadas de decisões para uma elaboração
de um programa de treinamento consciente, ou seja,
com resultados de uma avaliação
funcional completa é possível estabelecer
metas de forma que não ultrapasse limites
individuais com alta intensidade e sem perder
tempo como no caso em que quando se prescreve
um programa de atividade física que para
determinada pessoa pouco ou nenhum efeito será
alcançado pela pessoa que o executa, devido
à baixa intensidade.
Principais testes realizados numa avaliação
funcional
1. Anaminese: anaminese física, composta
por um questionário contendo perguntas
relacionadas ao histórico médico
familiar e pessoal, prática de atividades
físicas, tabagismo e outros.
2.
Medidas da composição corporal:
avalia o peso corporal e sua composição,
para que se estabeleça um percentual de
gordura corporal, peso de gordura, peso de massa
muscular e o peso ideal. Para isso são
extraídas as medidas de peso, estatura,
e verificação da composição
corporal através de métodos de pregas
cutâneas como também em casos mais
sofisticados que são bioimpedâncias
tetra polares e outros métodos ainda mais
sofisticados.
3.
Esteira ergométrica, cicloergometros ou
bancos: tem o propósito de determinar as
respostas do corpo durante a atividade física,
com relação a capacidade cardiorrespiratória,
que é composta pelo ciclo respiratório,
freqüência cardíaca e pressão
sanguínea. Este teste indica o valor de
VO2 máximo consumido pela pessoa, como
também é possível através
de métodos como ventilometria e ergoespirometria,
determinar os limiares do sistema cardiopulmonar
durante o exercício
4. Flexibilidade: tem como objetivo avaliar o
grau de flexibilidade dos músculos que
cercam as articulações, assim como
sua amplitude, e através destes parâmetros,
ser possível planejar programas de exercícios
sem que venha acentuar ou desenvolver problemas
articulares.
5.
Resistência muscular: avalia a capacidade
do músculo de repetir movimentos idênticos
durante um determinado tempo.
6.
Análise postural: aponta falhas na postura,
que podem ser regredidas ou corrigidas com a prática
da atividade física planejada de forma
consciente.
FONTE:
Damião pereira de Sousa
Cref:
000493-G/RN
DPS
PERSONAL WELLNESS TRAINER
SITE:
WWW.DPSPERSONAL.COM
